ヨガヨガ!

ヨガを習慣づけることで得られる効果

ヨガは、ゆっくりと時間をかけてポーズをとり、全身をすみずみまで伸ばすことで、血流を促します。
全身に血液がしっかりと行き渡ることで、代謝促進が大きく期待できます。
女性の多くは、特に生理中は低代謝に悩む人が多く、代謝が促進されることでむくみや冷え、お通じなどの悩みから解消されたり、肩凝りや腰痛などの身体の不調も楽になることが期待できるでしょう。
より効果を感じたいならホットヨガで、暖かいスタジオで柔軟性が格段に上がった状態で身体の根本からケアすることもおすすめします。
代謝が上がると必然的にダイエットとしてかなり効果が高まりやすくなり、痩せやすい体質へと導かれることでしょう。
また、代謝アップによって身体の老廃物が流れていき、お肌のアンチエイジングにもぴったりと言われているほど、さまざまなことに効果があります。
精神的にもリラックスしながら身体を美しく整えるヨガの魅力を知って、まずは体験してみましょう。

ヨガにはどんな効果があるの?

ヨガをやっている人は多くなり、習い事としての認知も高くなっています。
もともとは古代のインドで生まれた修行法でした。
それが現代では姿勢を矯正したり精神的なリラックスという効果が大きく認知されています。
ストレスの多い現代人にはぴったりだと言えます。
しかしヨガの効果はそれだけではなく、深い呼吸を行うことで酸素が体内にしっかりととりこまれるため新陳代謝が活発になることでダイエット効果があったり、血流が良くなることで肩こりや腰痛、冷え性なども良くなると言われています。
ヨガのポーズには柔軟性とともに筋肉を強くする作用もあるため、体力の向上も見られるといいます。
深い呼吸は精神面にも影響を及ぼし、リラックスすることで自律神経が整います。
ストレスや睡眠不足で乱れがちな自律神経が整うと、身体と精神の様々な不調が改善していきます。
ヨガにはたくさんに流派があり、どれをやればいいのかわからなくなってしまいますが、まずは身近なジムやグループで行ってみると良いでしょう。

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Last update:2017/4/13